Det praktiske

• 1 personlig træning om ugen
  60 minutter med fuldt fokus på dig og din plan.

• Skræddersyet forløb
  Forløbet bliver 100 % tilpasset dig, dine mål og din hverdag.

• Superviseret træning og sparring
  Du har adgang til superviseret træning i centeret, hvor du kan få teknisk feedback og støtte, når du har brug for det.

• Opstartssamtale
  Vi starter med en samtale, hvor vi afstemmer forventninger og lægger en plan, der passer til dine mål og din hverdag. 
  

• En træningsplan med mening
  Vi arbejder med progressiv overload, så du hele tiden udvikler dig – i dit eget tempo og med plads til at have det sjovt undervejs.

• Løbende coaching og støtte
  Du bliver støttet hele vejen med coaching, der tager udgangspunkt i dig, dine behov og din motivation.

•  Samtaler om kost og vaner

• Vi snakker om dine kostvaner og arbejder på at skabe sunde, realistiske og langtidsholdbare vaner – uden regler eller forbud.
•  Evaluering og justering undervejs
  Din plan justeres løbende, så den passer til dit liv, dit energi niveau og dine mål. Du skal føle dig tryg og motiveret hele vejen.