Det praktiske

• 1 ugentlig small group træning (60 min)
  Træn i en lille gruppe (2-4 personer) med et fast hold og personlig tilpasning.

• Skræddersyet forløb – i fællesskab
  Forløbet tilpasses både gruppen og den enkeltes mål, så alle føler sig set og udfordret.

• Adgang til superviseret træning
  Du har adgang til superviseret træning, hvor du kan få sparring og teknisk feedback.

• Opstartssamtale
  Alle forløb starter med en fælles målsætningssamtale og forventningsafstemning. Her finder vi sammen ud af, hvad I hver især ønsker at opnå, og hvordan vi bedst planlægger jeres forløb

• Forløb
  Vi følger en plan med progressiv overload, hvor du udvikler dig i dit eget tempo – samtidig med at du bliver motiveret af gruppens energi. Der er plads til både udfordringer og grin undervejs.

• Coaching
  Selvom I træner sammen, er der stadig fokus på dig. Du bliver løbende coachet med udgangspunkt i dine mål og behov – og får støtte til at holde fast i processen.

• Kostvejledning
  Vi taler løbende om kost og vaner, alt efter jeres individuelle mål. Her er fokus på realistiske ændringer og holdbare løsninger, der passer ind i din hverdag.
• Løbende evaluering
  Vi følger op og justerer forløbet undervejs, så det hele tiden passer til dig – uanset om du har brug for at skrue op, ned eller justere kursen.